Buah telah diketahui secara umum sebagai sumber vitamin, serat dan nutrisi alami yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dalam menyokong kebutuhan akan nutrisi harian.
Aktivitas sehari-hari yang padat mendukung mobilitas yang tinggi, kemampuan mengelola dan menangkap informasi yang mempengaruhi kita dalam mengambil banyak keputusan tiap harinya, oleh karena itu untuk mencukupi berbagai kebutuhan nutrisi sehari-hari, sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan bahan pangan yang tak kalah penting dari daging dan karbohidrat.
(Gambar: Illustrasi Aktivitas, Photo oleh Mak_ jp dari Pexels)
Ada banyak sekali cara kita untuk mengonsumsi buah-buahan, mulai dari dikonsumsi secara langsung, sebagai pelengkap dessert, diolah menjadi salad ataupun menjadi jus buah.
Selain rasanya yang segar, jus buah dapat dikonsumsi secara rutin, seperti saat musim-musim tertentu.
Jus Buah yang cocok di musim panas
Membawa buah-buahan segar dalam bentuk jus adalah salah satu cara yang paling cocok dalam mendukung mobilitas kita sehari-hari dalam menghadapi segudang aktifitas padat di cuaca yang panas.
Bentuknya yang ringkas dan dapat disimpan kedalam botol air dalam berbagai ukuran menjadi kelebihan utamanya dibandingkan dengan membawa buah-buahan dalam kondisi yang utuh.
Selanjutnya, buah apakah yang cocok untuk menemani aktifitas sehari-hari disaat cuaca kian memanas? Berikut adalah daftar buah-buahan yang dapat Anda bawa saat musim panas:
(Gambar: Segelas Jus Semangka, Photo oleh Shameel Mukkath dari Pexels)
Jus buah semangka
Buah semangka mengandung 90% air mampu mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang selama aktivitas tiap harinya. Selain itu karena kandungan airnya yang dominan, mengonsumsi buah semangka dapat mengurangi asupan kalori berlebih.
(Gambar: Jus Jeruk Segar, Photo oleh Tymur Khakimov dari Pexels)
Jus buah jeruk dan lemon
Jeruk dan lemon adalah buah-buahan yang kaya dengan kandungan vitamin C sehingga dapat memberikan dorongan energi dan menjaga kesegaran tubuh sehingga mampu untuk beraktivitas dengan penuh energi bahkan ditengah cuaca yang panas.
Kandungan vitamin C yang ada pada kedua buah ini memiliki peran penting yakni sebagai bahan utama bagi tubuh untuk memproduksi senyawa karnitin, yakni molekul yang membawakan lemak sehingga menjadi energi.
Selain itu, kandungan pektin pada lemon sebagai serat mampu melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan tubuh.
(Gambar: Segelas Jus Mentimun Segar, Photo oleh Jcomp dari Magnific)
Jus Mentimun
Buah mentimun dikenal dengan rasanya yang segar, karena sebagian besar kandungan yang dimilikinya sebagian besar adalah air, buah ini mampu memberikan rasa segar pada tubuh bahkan di saat cuaca terasa sangat terik.
(Gambar: Segelas Jus Strawberry Segar, Photo oleh Jcomp dari Magnific)
Jus Strawberry
Buah strawberry sangat cocok untuk dijadikan jus pada saat cuaca sedang panas, perpaduan rasanya yang manis dan sedikit masam dapat memberikan kesegaran bagi tubuh.
Kandungan antioksidan dan juga vitamin C dalam strawberry mampu memelihara kesehatan jantung dan mencegah radikal bebas yang mengintai kita setiap hari ditengah aktivitas yang serba padat.
Tak hanya itu, kandungan serat yang ada dalam buah strawberry juga baik untuk untuk merawat sistem pencernaan.
Konsumsi buah-buahan saat musim panas.
Dengan mengonsumsi buah-buahan diatas dalam bentuk jus secara teratur dapat membantu tubuh kita untuk tetap sehat meskipun harus dihadapi dengan berbagai kesibukan dan rutinitas yang intens ditengah cuaca panas yang ekstrim.
Namun untuk meningkatkan manfaat dan kesehatannya, jangan lupa untuk tidak menambahkan gula kedalam jus buah-buahan tersebut ya agar terhindar dari dampak negatif dari konsumsi gula berlebih dan pemanis buatan.
Jika kamu tertarik untuk berkunjung ke Saung Kampung Sawah, kami juga menyediakan berbagai pilihan jus buah alami, tanpa pemanis buatan untuk menemani hari-harimu yang aktif.
Kamu bisa cari saung kampung sawah dari aplikasi Google Map untuk berkunjung ke lokasi kami bersama teman, sahabat, dan keluarga. Nikmati pengalaman yang damai dan menyenangkan dengan suasana asri pedesaan di Saung Kampung Sawah.